ゼロカロリーの真実！その食品大丈夫？？

おはようございます☀☀

たろうです。

本日は、ゼロカロリーについて述べていきます！

これは、ゼロカロリー食品への注意喚起の記事になります、

お気軽にお読みください♪

みんなが知らないゼロカロリー

①厳密にZEROではない

②甘み慣れで止まらなくなるかも

まず、ゼロカロリーという表記から見ていきます。

正確には、食品100gあたり5kcalまでなら、ノンカロリーゼロカロリー

という表記でいいのです。

確かに、カロリーは少ないですが、

砂糖の代わりに甘味をだすために使われる人工甘味料

には弊害があります。それを見ていきましょう↓↓

②甘み慣れとは。。

人工甘味料とは、砂糖の100倍以上の甘味があり、代謝されても

脂肪にならずアミノ酸に分解されます。

ここだけをみると良いかもしれませんが、、

甘味が強すぎるため、余計に食べたくなる依存性

を招く可能性があります。

インスリンが分泌され血糖値が下がりますが

自然な神経伝達の働きに悪影響を及ぼします。

また、人工甘味料の異常摂取はホルモンに異常を

きたすとも言われています。

体に脂肪を溜めやすくなったり、糖尿病や肥満体質

になりやすいことが研究でも出ています。

もし、ダイエットのためにカロリー摂取を抑えようと

するのなら、

カロリーの少ない食品をお勧めします

・脂質の少ない鶏ささみ🐓

・カロリーがほぼないこんにゃく🍠

・食物繊維豊富なキノコ類🍄

また、タンパク質が十分に摂れていると

食欲を抑える効果もあるみたいです！！

自然本来の食品がおすすめですね！✨✨

今回もご覧いただきありがとうございました

では。！！👋👋